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女性下半身胖是什么原因?女性下半身胖的原因有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 19:42:28

许多女生虽然不是非常重,但是下半身比较显胖,下半身显胖会影响穿着,而且还会显矮,许多女生都希望拥有纤长的双腿,很羡慕别人纤细的腿,不知道为什么自己的下半身会很胖,那么女性下半身胖是什么原因?女性下半身胖的原因有哪些?

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱是导致女性下半身肥胖的常见原因,尤其是雌激素分泌异常,最容易导致腹部和大腿肥胖的。通常造成女性朋友内分泌紊乱的原因有很多种,日常生活的不规律,长期压力影响,日常饮食不规律,都会造成内分泌紊乱;再者随意服用避孕药和减肥药都会让雌激素分泌紊乱,因为这些药物中大部分含有雌激素,容易导致体内脂肪囤积,造成下半身肥胖。

2、长期穿紧身的衣服

许多女性朋友都喜欢穿紧身衣服,像一些束身内衣、紧身牛仔裤、紧身迷你裙都是最常见的。虽然这些衣物能够凸显身段,但是过于紧身的衣服容易会阻碍腿部正常运动,阻碍血液循环,导致脂肪囤积,从而引起下半身肥胖。

3、经常跷二郎腿

无论是坐着看电视还是工作,很多女性习惯跷二郎腿,长期如此的话,只会令腿部的血液循环和淋巴循环受到阻碍,从而导致下半身浮肿。如果不及时按摩消除浮肿,下肢静脉就会渐渐突出,严重影响下半身循环,导致脂肪增厚,使肌肉变得僵硬。

4、走路姿势不对

有很多人走路的时候喜欢趿拉,这些不对的姿势完全无法燃烧腿部脂肪,会让小腿越来越粗外形也越来越难看。而且如果是经常穿高跟鞋的人更要注意,穿高跟鞋走路时间太长,会让小腿处于一个紧张状态,小腿肌肉长时间得不到放松就容易形成肌肉腿。

5、饮食习惯不好

大多数下半身肥胖的人群发胖原因与饮食都有关系,喜欢吃高热量的甜点,油炸食物,吃玩东西之后马上坐下,长期下来,臀部和大腿就开始慢慢囤积脂肪,出现肥胖现象;此外,喜欢吃比较咸的食物的人,摄取的盐分过多,也会发生下半身浮肿现象。

6、瘦腿食物推荐

(1)木瓜

木瓜对于下身堆积的脂肪有很好的改善作用。其中含有的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪,帮助减轻胃肠的工作负担。下肢堆积的脂肪得到了有效的分解之后便不会再使下肢越来越胖。想要瘦腿,木瓜可是能够让你的腿变得越来越骨感的。另外木瓜中含有的果胶也能帮助调整肠胃,促进肠胃功能。

(2)苹果

苹果中含有的钙质比一般的水果都要丰富,经常食用苹果能够帮助身体进行多余的盐分代谢,改善因为水盐过多导致的水肿问题。另外苹果中还含有丰富的苹果酸和水溶性膳食纤维、果胶都能帮助促进肠胃功能,防止便秘,促进热量消耗和废物代谢,帮助有效打造纤纤细腿。

(3)西瓜

西瓜中含有的基酸柠檬黄素具有很好的利尿功能,能够帮助身体顺利排出尿液,帮助预防身体水肿。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,也是能够有效帮助消除水肿的。经常食用西瓜还能帮助预防膀胱炎、肾脏疾病呢。

(4)菠菜

经常食用菠菜是能够帮助瘦腿的。因为菠菜能够帮助促进身体血液循环,将养分和下肢需要的氧气输送到双腿,能够有效预防因为很少活动下肢导致的浮肿、静脉曲张等等不适。还有一点菠菜中丰富的维生素还能有效润肤,防止腿部皮肤粗糙干燥。菠菜不仅能瘦腿更能美腿。

(5)芹菜

芹菜中含有的丰富的胶质性碳酸钙被人体吸收后能够有效补充瘦腿、直腿所需要的钙质。瘦腿美腿效果是十分有效的。另外芹菜中含有的丰富的钾也能预防下肢水肿,消肿瘦腿也是效果很好。

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